حجاج چه نکاتی را باید درباره مصرف موادغذایی رعایت کنند؟

زائران حج در مدت زمان حضور خود در مکه و مدینه به علت تغییر عادات غذایی خود، لازم است نکاتی را رعایت کنند تا سلامت‌ آنها تضمین شود.

به گزارش خبرنگار ایمنا، جمعیت هلال‌احمر کشور اطلاعاتی را در خصوص مصرف مواد غذایی به زائران سرزمین وحی متذکر شده است تا سلامت آنها در این سفر حفظ شود، لذا یکی از موضوعات مهم در ایام حج تغییر عادات غذایی از نظر کمی و کیفی است؛ بنابراین رعایت نکات زیر می‌تواند گامی مؤثر برای تضمین سلامت زائران باشد:

قبل و بعد از هر وعده غذا دست‌های خود را با آب و صابون مایع بشویید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پرخوری نکنید و اگر تحت رژیم یا پرهیز غذایی خاصی هستید، آن را رعایت کنید. با توجه به اینکه در کاروان‌ها به مقدار کافی غذا و مواد خوراکی وجود دارد، به هیچ‌وجه از بیرون کاروان به ویژه از دست‌فروش‌ها غذا تهیه نکنید.

برخی از زائران، به‌منظور روزه‌داری، غذای شب خود را به اتاق می‌برند تا در هنگام سحر از آن استفاده کنند؛ این عمل خطر بروز مسمومیت‌های غذایی را بالا می‌برد. در این‌گونه موارد با مدیر کاروان هماهنگی کنید تا در صورت امکان، هنگام سحر غذای گرم در اختیار شما قرار دهد. در صورتی‌که این کار برای کاروان مقدور نبود، پیشنهاد می‌شود از موادغذایی غیرپختنی سالم استفاده شود.

مشکلات رژیم‌غذایی خود را با پزشک و مدیر کاروان در میان بگذارید تا برای شما غذای رژیمی تدارک دیده شود. موز از میوه‌های رایجی است که برای زائران محترم تهیه می‌شود؛ در مصرف آن زیاده‌روی نشود و به‌ویژه موزهای کال را مصرف نکنید. موز کال ضمن ایجاد یبوست، حساسیت‌ها را تشدید می‌کند.

استفاده از سیب، به‌ویژه زمان ابتلاء به گرفتاری‌های تنفسی توصیه می‌شود، زیرا این میوه موجب تسریع در ترمیم سلول‌های تخریب شده تنفسی می‌شود. برخی از زائران، در روزهای آخر سفر، خوراکی‌های خود را که از ایران آورده‌اند، از ساک‌های خود بیرون آورده و استفاده می‌کنند و چه‌بسا این موارد در داخل ساک‌ها و هوای گرم عربستان فاسد شده و در صورت مصرف موجب بروز مسمومیت می‌شوند.

با خدمه کاروان در مورد بهداشت غذا و تغذیه همکاری کنید. در ایام تشریق ممکن است برای شما غذاهای حاضری بدون گوشت تدارک دیده شود؛ چراکه برای این ایام سالم‌ترند و سلامت شما را برای ادامه اعمال بیشتر تضمین می‌کنند.

کسانی که مبتلا به‌بیماری قند هستند، به‌ویژه از پرخوری و مصرف نوشابه، آب‌میوه‌های صنعتی، خاکشیر، عسل و موارد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد می‌شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه‌های رژیمی، آن‌هم نه به‌مقدار زیاد، استفاده کنند.

افرادی‌که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به‌خصوص افراد دیالیزی، باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت کنند. بیش از ۹۰ درصد پتاسیم غذا جذب می‌شود و پتاسیم برای این افراد سم است.

افرادی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای چرب یا نمک‌دار اجتناب و تا حد امکان کره را از رژیم غذایی روزانه خود حذف کنند. غذاهایی مانند ادویه‌ها، ترشی‌ها، آجیل شور، سس، رب گوجه‌فرنگی، سس سویا و خردل، نان‌های نمکی، کنسرو ماهی‌تن، آبگوشت، چیپس سیب‌زمینی و مواردی از این قبیل زیر برای مبتلایان به پرفشاری خون غیرمجاز هستند و پیشنهاد می‌شود حتی در صورت سرو شدن در کاروان، از آن‌ها اجتناب شود.

غذا در آشپزخانه‌های مرکزی طبخ و در کاروان‌ها توزیع می‌شوند. برخی از زائران به این برنامه‌ها به‌عنوان سهمیه غذایی نگاه می‌کنند و در مصرف غذا اعتدال را رعایت نمی‌کنند که این امر موجب افزایش وزن، بالا رفتن قند و چربی خون و بروز بیماری می‌شود.

آخرین اقدامات بهداشتی و درمانی انجام شده در عربستان

مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال‌احمر، به‌عنوان متولی اصلی بهداشت و درمان زائران در مراسم حج تمتع، در اطلاعیه‌ای با اشاره به آغاز اعزام زائران، آخرین اقدامات بهداشتی و درمانی انجام شده در عربستان را تشریح کرد.

متن اطلاعیه مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر به شرح زیر است:

«۱. با توجه به آغاز اعزام زائران به سرزمین وحی و حضور هفت‌هزار زائر ایرانی در مدینه، درمانگاه‌های شبانه‌روزی مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر در مدینه شروع به‌کار کرده و تاکنون ۹۱ نفر از ۴۰۰ نفر کادر بهداشتی و درمانی این مرکز عازم عربستان شده‌اند. بیمارستان مکه نیز در حال آماده‌سازی برای خدمت به زائران ایرانی است.

۲. محموله دارویی شامل ۴۰۰ قلم دارو به وزن ۴۰ تن انواع داروهای مورد نیاز زائران در حج تمتع ۱۴۰۲ به عربستان ارسال و در مراکز درمانی توزیع شده است.

۳. طبق پیش‌بینی‌های انجام شده، در ۶۵ هتل محل اقامت زائران، پزشک هلال احمر مستقر می‌شود.

۴. درمانگاه‌های سیار هلال احمر در ایام تشرف نیز برپا خواهند شد تا به زائران ایرانی خدمات لازم بهداشتی و درمانی را ارائه کنند. در حج امسال بیش از ۸۶ هزار زائر ایرانی حضور دارند که بیش از ۲۳۰۰ زائر سن بالای ۸۰ سال دارند.

۵. با توجه به گرمای شدید هوا در مکه و مدینه، لازم است که زائران برای مراقبت از گرمازدگی، مایعات به اندازه کافی بنوشند و شب‌ها به زیارت بروند، همراه داشتن بطری آب و عدم استفاده از لیوان مشترک برای نوشیدن آب در مراکز شلوغ از جمله مهم‌ترین توصیه‌ها برای مراقبت از سلامت زائران است.

۶. جمعیت هلال‌احمر با برگزاری دوره آموزشی ویژه حجاج، مجموعه‌ای ساده از اطلاعات و تجربیاتی که با بهره‌مندی از آن زائران بتوانند ضمن انجام صحیح مناسک و اعمال خود، سالم به‌آغوش خانواده بازگردند، در اختیار زائران قرار داده است. توصیه می‌شود که زائران عزیز با ورود به سایت آموزشی هلال احمر به آدرس https://helaleman.rcs.ir/register#step۱ در این دوره شرکت کرده و پس از ۷۲ ساعت گواهینامه آموزشی نیز دریافت کنند.

۷. پزشکان و امدادگران هلال احمر با فعالیت ۲۴ ساعته در مراکز متعدد، ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به حجاج ایرانی را در مکه و مدینه عهده‌دار بوده و آماده خدمت‌رسانی هستند.»

کد خبر 664643

منبع: ایمنا

کلیدواژه: حجاج بیت الله الحرام اعزام حجاج اصفهاني اعزام حجاج ۱۴۰۱ حجاج ایرانی در عربستان حجاج ۱۴۰۱ حجاج اعزام حجاج 98 واکسیناسیون حجاج حجاج ایرانی آخرین وضعیت ارائه خدمات درمانی به حجاج ایرانی بازگشت حجاج 1401 حجاج 1402 شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق بهداشتی و درمانی هلال احمر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۸۴۰۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

صنایع در صورت رعایت مصرف از مشوق‌های پیش‌بینی شده بهره‌مند می‌شوند

مدیرعامل شرکت تولید، انتقال و توزیع نیروی برق ایران (توانیر) گفت: صنایع در صورت استفاده از مولد خورشیدی و اجرای طرح‌های بهینه‌سازی مصرف، با ضرایب تشویقی ۱.۳ برابر از معافیت در طرح‌های مدیریت مصرف برخوردار می‌شوند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، مصطفی رجبی مشهدی در نشست برخط که با حضور معاون هماهنگی توزیع توانیر و معاون بازار برق ایران با مدیران عامل شرکت‌های توزیع نیروی برق برگزار شد، بر لزوم آمادگی شرکت‌ها برای تأمین برق تابستان و گذر از اوج بار تابستان تاکید کرد.

وی با اشاره به آغاز پویش با انرژی از اجرای برنامه‌های مدیریت مصرف و لزوم آمادگی صنعت برق برای تأمین برق تابستان خبر داد.

مدیرعامل توانیر در خصوص فراهم کردن امکان ترانزیت برق مولدهای تولید پراکنده در خارج از دوره تعهد گفت: برق تولیدی آن‌ها می‌تواند از طریق عقد قرارداد با شهرک‌های صنعتی و جهت رفع محدودیت دیگر نقاط، عرضه شود.

رجبی مشهدی به مدیران عامل شرکت‌های توزیع یادآور شد، برخی از صنایع انرژی بر بخش توزیع، مشمول ماده ۴ قانون مانع‌زدایی از صنعت برق می‌شوند و مکلف هستند تا سال ۱۴۰۴ نسبت به احداث نیروگاه‌های خود تأمین اقدام کنند.

وی با تاکید بر لزوم تکمیل هوشمندسازی مدیریت مصرف برق ادارات دولتی پیش از فرارسیدن ایام اوج بار، استفاده کامل از ظرفیت‌های صرفه‌جویی برق ادارات را حائز اهمیت دانست.

مدیرعامل توانیر خاطرنشان ساخت: مشترکان بخش کشاورزی که بیش از ۵ ساعت با صنعت برق همکاری کنند، علاوه بر رایگان شدن برق ایام تابستان مشمول دریافت پاداش صرفه‌جویی تا ۲ هزار تومان به ازای هر کیلووات ساعت خواهند شد.

رجبی مشهدی در پایان به تبیین چگونگی شرکت در پویش با انرژی و کسب امتیاز و اختصاص جوایز و پاداش صرفه‌جویی به مشترکان خانگی پرداخت و گفت: مشارکت فعال روابط عمومی‌های صنعت برق در این خصوص و بهره‌گیری از برنامه‌ها و راهبردهای مدیریت مصرف برق را مورد تاکید قرار داد.

کد خبر 751712